阳痿是一种男性性功能障碍的病，其中中年男子占发病率的三分之一。所以有很多中年男子深受阳痿问题的困扰，所以各位男性朋友一定要做好预防阳痿的措施，以下医生就给各位男性朋友介绍“男人预防阳痿养成四个好习惯”。

　　医生表示，证明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼。尤其是骑单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。

　　2、好好休息

　　过于疲劳会影响男性的性能力，每天都要注意好休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　3、不要熬夜

　　“夜猫族”男性朋友一定要反对“非正当性熬夜”，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，如果偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难。

　　4、多吃枸杞

　　枸杞所起到的壮阳功能，所以很多男性朋友吃枸杞来预防阳痿。也许一定程度上，枸杞是可以预防阳痿。但是，不是每个人都适合吃枸杞。因为枸杞温热身体的效果相当强。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。

　　另外，还需要注意：

　　一、男性患者一定注重饮食调理，控制体重。禁止吸烟、饮酒、浓茶和咖啡。

　　二、患者要少食辛辣、、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物，如冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、芹菜、莴苣、苦瓜等。另外，尽量少吃汉堡、方便面等。

　　以上就是医生给各位男性朋友介绍“男人预防阳痿养成四个好习惯”，患上阳痿的男性朋友不要担心，一定要到正规的医院接受治疗，没有患上阳痿的男性朋友也要做好预防阳痿的措施，保持良好的生活习惯和饮食习惯。