现今社会，电磁辐射横行霸道、垃圾食品随处可见，这导致男性朋友的“小蝌蚪”们不在跟以前那样活力四射，男性精子质量的下降给患者朋友们带来了很大的伤害，严重者会让幸福的家庭变的支离破碎，给他们带来更多的痛苦，有可以让男人精子更加强壮的方法吗?相关医生介绍，以下四种食物可以保护老公的精子。

　　一、【苹果】

　　苹果是一种营养很丰富的水果，它可能改善男性慢性前列腺炎患者缺锌的状况，而且跟药物相比，好并且很靠谱，苹果易消化吸收，而且患者朋友们都很容易接受。

　　二、【番茄红素】

　　相关研究表明，番茄红素可有效的增加不育男性的精子数量。生活中含有番茄红素的食物有西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物等等。

　　三、【泥鳅】

　　在平时多吃点含赖氨酸高的食物，因为赖氨酸是精子形成的必要成分。比如泥鳅，常吃泥鳅不仅能促进男性精子形成，而且还有利于提高男性朋友的精子质量。

　　四、【坚果类】

　　生活中很多的坚果(南瓜子、葵花子等)中都富含欧米伽-3脂肪酸，相关研究表明，这种物质有利于精子细胞成长。

　　注意事项，男性朋友要少吃一些“发物”，比如猪蹄、鱼汤、羊肉等，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。从而影响到男性朋友的精子。

　　温馨提示：以上介绍了关于保护老公精子的四种食物的内容，希望能给广大的男性朋友带来帮助。在生活中，引起男性精子质量下降的因素有很多，如果男性朋友得知自己患有此问题，一定要去正规的医院，就要逐一排查，找到引起疾病的原因，对症治疗，在平时要注意调整生活方式，那么精子质量肯定能提高，祝您有一个健康的身体来享受美好的生活。