精子是男性生殖器官产生的细胞，是受精卵的重要组成部分，它的健康与质量将直接影响到男性的生育能力。然而，现代人生活环境的变化、营养不好、不健康的生活方式等因素，使得越来越多的男性出现了“少精弱精”的情况，严重影响到了他们的生育能力。那么，什么是少精弱精？它对男性有什么影响？有什么预防措施呢？下面我们一起来了解一下。

什么是少精弱精？

少精弱精是指男性的精子数量和/或质量低于正常水平，从而影响生育能力的现象。具体来说，少精可以指精液总量少于1.5mL，或精子数少于1.5亿；而弱精则指精子密度低于15百万/ml，精子活动率低于40%，存在畸形精子，或精液中存在细菌、炎症等不利于受精的因素。

少精弱精的影响

男性的生育能力与精子的数量和质量密切相关，因此少精弱精对男性的生育能力有直接的影响。严重的话，甚至会导致不育症的发生。此外，还可能出现以下问题：

1. 房事不协调。少精弱精可能导致不育或怀孕不易，使得夫妻房事和婚姻受到重大影响。

2. 对心理健康产生负面影响。男性可能会感到沮丧、焦虑、失落、恐慌等负面情绪，有些人可能甚至会患上抑郁症或失眠症等心理疾病。

3. 对人体健康产生影响。研究表明，少精弱精可能会影响男性的免疫功能、神经、内分泌等系统，并与前列腺炎、射精障碍、勃起功能障碍等疾病有关，对人体健康造成不好影响。

预防与治疗

1. 建立健康的生活方式。包括戒烟、戒酒、保证良好的睡眠、注意饮食，少吃辛辣食物、肉类和烘焙食品等易产生有害物质的食品等。

2. 加强营养补充。多吃富含蛋白质、维生素C和E、叶酸和硒等营养素的食物，维持良好的营养状态。

3. 确保良好的生活环境。包括远离辐射、减少接触化学物质等有害物质，有效保护生殖系统。

4. 预防和治疗生殖系统疾病。及时治疗前列腺炎、精索静脉曲张等疾病，保护生殖系统的健康。

5. 合理安排生育计划。按照年龄、生育史和健康状况等因素，合理安排生育计划，减少不必要的压力和焦虑。

总之，健康的生活方式、科学的营养摄入和良好的生活环境是预防和改善少精弱精的关键。男性应该保持良好的生活习惯，尤其是在生育年龄时尽可能避免精神压力和过度疲劳等因素，保证精子质量和数量的健康水平。同时，如果出现生育问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗，以达到顺利怀孕的目的。